体重小本正版

体重小本是一款体重管理工具，打开体重小本，能记体重、体围，能写饮食、运动情况，拍形体自拍照、写瘦身日记也很方便。这些记录能帮你清楚看到体重咋变的，方便定合适的减肥计划，让你在减肥路上走得更稳。软件里还有社区分享功能，能和好多减肥达人交流数据、分享经验，互相学、互相鼓励，一起进步，减肥时也能更有信心。

怎么改公斤?

1、打开软件，点击右下角“设置”选项。

2、在设置页面找到“偏好设置”选项，通过该选项能够开展多种个性化显示相关的设置操作。

3、点击第一个“体重单位和小数位数”选项，就能切换公斤和斤。

4、选择“公斤”后点击确认就可以了，另外也支持磅单位显示，大家可以根据自己的需求来调整。

如何有效的控制体重?

1、确保有足够的锻炼时长，坚持进行运动使身体各部位都得到活动，通过消耗热量来逐步减轻体重。

2、锻炼与饮食需结合，营养要跟上节奏，依靠毅力抵御诱惑。

3、挑选合适的运动类型，体重超标的人群可以选择骑行、步行等方式，逐步推进来减轻体重。

4、确保每周运动次数达到要求，早晚各进行一次锻炼比单次长时间锻炼消耗的热量更多，下午4点到5点是锻炼的最佳时间。

5、运动前进行热身活动，激活身体各个部位，促使大肌肉群参与运动，从而提升基础代谢率。

6、控制锻炼强度，刚开始以自身耐力为标准，之后逐步增加运动量，根据实际情况适时调整锻炼计划。

软件功能

1、体重记录：配备超大数字面板，操作便捷，支持多笔记录与多种单位切换，还能自定义标签和首页皮肤。

2、饮食记录：涵盖超50万条食物数据与60万+社区自定义食物，可定制专属减肥食谱并同步检测营养摄入情况。

3、健康分析：借助列表、柱形图等多元呈现方式，直观呈现减肥的进展情况。

4、数据安全保障：支持多渠道一键快捷登录，用户数据通过云端实时同步并实现永久存储，同时采用双重备份机制，有效防止数据丢失风险。

5、社区分享：和数百万达人一同交流数据经验，彼此学习、相互鼓励，携手成长。

软件亮点

1、轻松记录体重数据，变化趋势清晰呈现，减重情况直观掌握。

2、支持微信一键登录，体重数据可同步至云端，跨设备查看更加便捷。

3、对比目标体重，明确差距，为瘦身提供持续动力。

4、支持斤、公斤、磅等多种体重单位的实时切换，以适配不同用户的使用习惯。

软件特色

1、把体重数据的变化用曲线来展示，趋势走向清晰又直观。

2、支持查询体重历史记录，所有数据信息都会进行详细展示，方便用户回顾。

3、轻松记录体重信息，内容记录清晰，查询方便。

4、随意切换体重单位，多单位可选，满足不同需求。

5、可将体重数据分享给好友，互相监督激励。

6、提供多款主题皮肤，可自由挑选，助力打造个性化的使用界面。